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早餐牛奶鸡蛋还是藕粉粗粮面包?

来源:南方养生网    时间:2023-02-28 06:50:12


(资料图片)

减肥早餐哪个好,要看个人身体情况,每天运动量,一般每天早上要吃好,应对上午高强度的工作消耗,所以即使减肥,牛奶鸡蛋这种富含蛋白质的食物也更合适,并且有饱腹感,能够更有效避免中午忍不住饥饿多吃,影响减肥。

如果上午基本没有什么消耗,体力脑力劳动都少,那选择后者更合适,营养学足够也适合减肥

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