【资料图】

1、疾病分析：腰肌劳损一般是由于久坐弯腰导致腰部两侧的腰肌大肌过度疲劳而引起的慢性损伤。

2、主要症状是腰部两侧肌肉酸痛，腰部活动无力，感冒加重。

3、治疗腰肌劳损，首先要避免久坐、长时间弯腰、受凉。

4、可以锻炼背部肌肉的功能，俯卧位的‘燕子飞’动作，仰卧位的‘五点支撑’锻炼背部肌肉的力量。

5、五点支撑法是脚、肘、头放在床面上，腰部尽量向上拱起，形成拱桥状态，重复动作反复练习。

6、腰大肌局部区域也可采用盐袋热敷、红外线、微波、冲击波等理疗仪器，轻按摩、牵引、浮针治疗等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。